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减肥必备--低脂高纤炒年糕
墨兰清香
1张图片
“
想要吃好但又不会长胖的年糕哦
”
食材明细
主料
年糕
一小碗
香菇
20克
红萝卜
一个
油麦菜
一颗
洋葱
小半个
辅料
盐
适量
咸鲜
口味
炒
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
低脂高纤炒年糕的做法步骤
1
把材料都切片。
2
锅里加入少量的油等油辣后再加入洋葱爆香。
3
炒2分钟后加入香菇和胡萝卜炒匀。
4
炒2分钟后加入少量的水。
5
煮2分再加入年糕。
6
炒到水快干时加入蔬菜和盐。
7
炒2分钟就可以了。
小窍门
香菇性味甘、平、凉;人肝、胃经。
有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气,益胃和中,解毒,抗肿瘤,托痘疹。
主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
洋葱具有多种较高的生理药用价值,在营养食疗上被推崇为多功能的降脂降压抗癌的营养保健食品,享有“菜中皇后”的美称。
洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。
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墨兰清香
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