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香菇西兰花的做法

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香菇具有很高的药用价值,其所含的香菇多糖和双链核糖核酸,具有较强的抗癌防癌作用,现代研究证明,香菇多糖可调节人休内有免疫功能的T细胞活性,可降低甲基胆蒽诱发肿瘤的能力。香菇对癌细胞有强烈的抑制作用,西兰花蛋白质含量高,各种维生素尤其是矿物质含量高,具有抗癌作用.两者一起炒补充维生素,可以提高孕期免疫力。

食材明细

主料
辅料
配料

香菇西兰花的做法步骤

  • 香菇西兰花的做法步骤:1
    1
    备齐原料:西兰花,香菇提前泡发。
  • 香菇西兰花的做法步骤:2
    2
    西兰花掰成小块。
  • 香菇西兰花的做法步骤:3
    3
    泡发好的香菇在中间切开。
  • 香菇西兰花的做法步骤:4
    4
    锅内倒入适量水烧开后加入少许盐和油把西兰花倒入灼水。
  • 香菇西兰花的做法步骤:5
    5
    水开后把香菇也倒入灼水,烧开后捞出沥干水分。
  • 香菇西兰花的做法步骤:6
    6
    锅内热油后爆香葱花,把少许瘦肉丝放入翻炒。
  • 香菇西兰花的做法步骤:7
    7
    炒至肉丝变色后加入少许生抽。
  • 香菇西兰花的做法步骤:8
    8
    把灼烫好的香菇和西兰花倒入锅中翻炒。
  • 香菇西兰花的做法步骤:9
    9
    翻炒均匀后加入适量盐和少许生抽调味即可。

小窍门

1.香菇和西兰花的嘌呤含量高,先灼水的话比较好。
2.因为两样食材都已经灼水了,所以在锅中翻炒时很快就可以出锅了。
来自 美食天下 草莓 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜  

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