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蚝油西兰花的做法

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蚝油和蔬菜真是完美的搭配,味道鲜美而且制作简单,是一道非常好的凉菜。
蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸,是缺锌人士的首选膳食调料;蚝油富含牛磺酸,牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。

食材明细

主料
辅料
配料

蚝油西兰花的做法步骤

  • 蚝油西兰花的做法步骤:1
    1
    准备好食材。
  • 蚝油西兰花的做法步骤:2
    2
    西兰花洗净摘小朵,放入淡盐水中浸泡5分钟,圣女果也放入淡盐水中浸泡。
  • 蚝油西兰花的做法步骤:3
    3
    将紫菜泡发,拌入少许蚝油。
  • 蚝油西兰花的做法步骤:4
    4
    将紫菜摆成树干形状。
  • 蚝油西兰花的做法步骤:5
    5
    锅里放水,加少许盐,少许油,将西兰花焯水。
  • 蚝油西兰花的做法步骤:6
    6
    将焯好的西兰花放入少许蚝油拌匀,腌制片刻至入味。
  • 蚝油西兰花的做法步骤:7
    7
    西兰花摆在合适位置做树叶,点缀圣女果(切半)。

小窍门

◎西兰花放在盐水里浸泡是因为可以去菜虫,还有助于去除残留农药。
◎焯烫西兰花时,水中放入油,可以使西兰花更翠绿,爽脆。
来自 美食天下 温馨小饭桌 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 素菜   家常菜  

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