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炒菜心的做法

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嫩嫩的菜心既清爽又可口。菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。

食材明细

主料
辅料

炒菜心的做法步骤

  • 炒菜心的做法步骤:1
    1
    买来的菜心
  • 炒菜心的做法步骤:2
    2
    清洗干净后再切小片
  • 炒菜心的做法步骤:3
    3
    锅里放油,再放进几片大蒜子
  • 炒菜心的做法步骤:4
    4
    倒入菜心翻炒
  • 炒菜心的做法步骤:5
    5
    大火翻炒后,再加适量的水
  • 炒菜心的做法步骤:6
    6
    烧四五分钟后就可以了

小窍门

要大火翻炒才会颜色碧绿
来自 美食天下 zhuyu1 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   夏季食谱   午餐   晚餐   学生  

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