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瓠瓜花生汤的做法

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云南人习惯把瓠瓜叫做葫芦,本来它就是属于葫芦科的,叫葫芦也是正确的。瓠瓜的味道清甜,有清热、止渴、除烦的功效。花生具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。这道瓠瓜花生汤,不但有花生的香浓,还充满了瓠瓜的清甜,吃着爽口极了。

食材明细

主料
辅料

瓠瓜花生汤的做法步骤

  • 瓠瓜花生汤的做法步骤:1
    1
    花生用水泡发两小时。
  • 瓠瓜花生汤的做法步骤:2
    2
    泡好的花生用料理机打成花生浆。
  • 瓠瓜花生汤的做法步骤:3
    3
    瓠瓜去皮洗净。
  • 瓠瓜花生汤的做法步骤:4
    4
    把洗好的瓠瓜切成丝备用。
  • 瓠瓜花生汤的做法步骤:5
    5
    把打好的花生浆倒入煮锅里,加入适量水煮沸。
  • 瓠瓜花生汤的做法步骤:6
    6
    煮花生汤时要不断用匙子搅动,以免糊锅。
  • 瓠瓜花生汤的做法步骤:7
    7
    花生汤煮沸后放入切好的瓠瓜丝同煮五分钟。
  • 瓠瓜花生汤的做法步骤:8
    8
    瓠瓜煮熟后放入适量盐调味即可食用。

小窍门

1、在食用瓠瓜前应用舌尖舔尝有无苦味,若有苦味不能食用。
2、花生含有大量的油脂,所以此菜不宜放油,以清淡香甜为主。
来自 美食天下 清欢的烟火生活 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 汤类   家常菜   汤羹  

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