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春笋炒素

by Norma
春笋炒素的做法
过了立春,又到一年之初的春笋季!

春笋味道清淡鲜嫩,是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食,

笋也是荤素百搭的上好食材,新鲜的春笋拿来凉拌、煎炒或者炖汤,都非常的鲜嫩清香的。

今天就顺手拿家里现有的食材,简单搭配一道清爽的炒素,全素也鲜美!

食材明细

主料
辅料

春笋炒素的做法步骤

  • 春笋炒素的做法步骤:1
    1
    1、黑木耳和干香菇提前泡发;
  • 春笋炒素的做法步骤:2
    2
    1、黑木耳和干香菇提前泡发;
  • 春笋炒素的做法步骤:3
    3
    2、春笋剥去壳,切半后斜切成薄片(我切下了嫩尖头,另外用来煲汤);
  • 春笋炒素的做法步骤:4
    4
    2、春笋剥去壳,
  • 春笋炒素的做法步骤:5
    5
    3、热锅入油,加入笋煸炒一会;
  • 春笋炒素的做法步骤:6
    6
    4、加入黑木耳、香菇和撕碎的面筋,一起翻炒;
  • 春笋炒素的做法步骤:7
    7
    切半;
  • 春笋炒素的做法步骤:8
    8
    5、然后加入高汤加盖焖烧至熟;
  • 春笋炒素的做法步骤:9
    9
    4、加入黑木耳、香菇和撕碎的面筋,一起翻炒;
  • 春笋炒素的做法步骤:10
    10
    6、待汤汁差不多收干的时候加入芝麻油、鸡精和葱,翻炒拌匀即可装盘。
  • 春笋炒素的做法步骤:11
    11
    4、加入黑木耳、香菇和撕碎的面筋,一起翻炒;
  • 春笋炒素的做法步骤:12
    12
    4、加入黑木耳、香菇和撕碎的面筋,一起翻炒;
  • 春笋炒素的做法步骤:13
    13
    4、加入黑木耳、香菇和撕碎的面筋,一起翻炒;
  • 春笋炒素的做法步骤:14
    14
    5、然后加入高汤加盖焖烧至熟;
  • 春笋炒素的做法步骤:15
    15
    5、然后加入高汤加盖焖烧至熟;
  • 春笋炒素的做法步骤:16
    16
    6、待汤汁差不多收干的时候加入芝麻油、鸡精和葱,翻炒拌匀即可装盘。
  • 春笋炒素的做法步骤:17
    17
    6、待汤汁差不多收干的时候加入芝麻油、鸡精和葱,翻炒拌匀即可装盘。

小窍门

1、黑木耳和干香菇提前泡发;

2、春笋剥去壳,切半后斜切成薄片(我切下了嫩尖头,另外用来煲汤);

3、热锅入油,加入笋煸炒一会;

4、加入黑木耳、香菇和撕碎的面筋,一起翻炒;

5、然后加入高汤加盖焖烧至熟;

6、待汤汁差不多收干的时候加入芝麻油、鸡精和葱,翻炒拌匀即可装盘。



小贴士:

1、切笋时,注意要斜着纹理切,切断粗纤维后笋才会吃起来比较嫩;

2、切下的嫩尖头另外用来做腌笃鲜,很鲜美,一笋两吃;

腌笃鲜详细做法请点击:http://home.meishichina.com/space-1402311-do-blog-id-406328.html



3、春笋可以稍微多放些油将笋直接爆炒,就不要先焯水了,但是如果是冬笋的话一定要先焯水,去除麻涩的口感;

4、面筋也要撕碎了放进去,这样面筋就能吸饱汤汁更好吃。
来自 美食天下 Norma 的作品
所属分类: 热菜 家常菜 常见菜式

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