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夏日清爽小菜来开胃——芹叶拌豆腐的做法

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很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子,其实,从营养学上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中有10项指标超过了茎。所以,芹菜叶入菜营养胜过芹菜茎,那种只吃芹菜茎不吃芹菜叶的习惯应该改掉。

食材明细

主料
  • 豆腐 300克
  • 芹菜嫩叶 50克
辅料

芹叶拌豆腐的做法步骤

  • 夏日清爽小菜来开胃——芹叶拌豆腐的做法步骤:1
    1
    豆腐切成1厘米大小的方块。
  • 夏日清爽小菜来开胃——芹叶拌豆腐的做法步骤:2
    2
    切好的豆腐放入沸水中焯水一分钟去除豆腥味。
  • 夏日清爽小菜来开胃——芹叶拌豆腐的做法步骤:3
    3
    芹菜叶洗净后放入沸水中焯水10秒左右。
  • 夏日清爽小菜来开胃——芹叶拌豆腐的做法步骤:4
    4
    把焯好水的芹菜叶冲凉后切小段,蒜去皮拍扁成蒜泥。
  • 夏日清爽小菜来开胃——芹叶拌豆腐的做法步骤:5
    5
    把豆腐、芹菜叶、蒜泥放入凉拌大碗里。
  • 夏日清爽小菜来开胃——芹叶拌豆腐的做法步骤:6
    6
    加入适量的盐、酱油、醋、鸡精拌匀。
  • 夏日清爽小菜来开胃——芹叶拌豆腐的做法步骤:7
    7
    淋入香油和油辣子拌匀即可。

小窍门

不喜欢辣味的可不放油辣子。调味按自己的口味放入。
来自 美食天下 清欢的烟火生活 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 开胃菜   家常菜   午餐  

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