“作为一名现代女性,你希望一份什么样的早餐?首先,等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得?其次，必须易食,不会造成肠胃负担,导致工作效率低下?最后,需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。

另外，加一条（贪心一点点），能否有排毒养颜的功效？

如果是这样，那就不妨可以考虑一下这份自制早餐吧?

首先:这道早餐所需时间仅有十分钟,可以满足你快速取得

其次:这份早餐中的主材Q弹,不粘牙,富含有蛋白质、钙,维生素,淀粉等，营养丰富，健脾养胃,最后,它是温热的,食用后能唤醒机体恢复元气最最后,添加的木瓜,是专门征对女性:因为首先-木瓜性温味酸，平肝和胃，低卡路里，适合减肥



其次-最有功效排毒方法之一，多吃木瓜就能排出体内的毒素



再次-木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍



最后-木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化”

• 可可杏仁饼干

• 家常热干面

• 铜锣烧

• 五香鹌鹑蛋

• 蜜汁双薯

• 红枣酿山药

• 照烧卤蛋

• 菠菜盒子

• 营养豆花

• 无油版琥珀桃仁

• 浓香汤圆

• 煎饼苦菊卷

• 红薯土豆煎饼

• 水果青团

• 果脯米饭团

• 迷你油条

• 油炸猪皮

• 艾香糯米枣