“本周孕妈咪可以吃一些补益作用的膳食，才能更好地蓄积能量，迎接胎宝宝到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳。孕妈咪此时应5--6餐每天，注意营养均衡。

    海带豆腐鲫鱼汤是一道美味的营养靓汤，其海带豆腐的完美结合，加上鲫鱼的营养，肉质的细嫩，肉味的甜美，不仅营养丰富，而且味香汤鲜！豆腐营养也丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘，因此二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。”

• 春笋煨土鸡

• 马蹄玉米大骨汤

• 香菜鸡蛋汤

• 菌菇杂烩汤

• 玉米萝卜猪肝汤

• 鸭血粉丝汤

• 三文鱼头豆腐汤

• 百合薏米汤

• 健康营养蔬菜汤

• 木耳枣鸡汤

• 蚕豆炖排骨

• 枸杞猪肚汤

• 四物汤

• 海带筒骨汤

• 老鸭粉丝汤

• 鱼丸

• 甜汤

• 滋补老鸽汤