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蟹棒扒芦笋的做法

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芦笋又名石刁柏,是世界十大名菜之一。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。(根据百度百科整理)

食材明细

主料
  • 芦笋 350克
  • 蟹肉棒 5只
辅料
配料

蟹棒扒芦笋的做法步骤

  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:1
    1
    材料:芦笋350克,蟹肉棒5只,蒜2瓣,盐、食用油、水淀粉适量。
  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:2
    2
    芦笋洗净切成段。
  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:3
    3
    锅中烧开水点一点盐滴入几滴花生油,下入芦笋飞水,捞出过凉。
  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:4
    4
    锅中下入蟹肉棒飞水,捞出沥水。
  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:5
    5
    大蒜切成沫。
  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:6
    6
    锅预热加入适量食用油。
  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:7
    7
    油中温下入蒜沫炒香。
  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:8
    8
    下入芦笋翻炒均匀。
  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:9
    9
    下入蟹棒翻炒均匀。
  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:10
    10
    用2调羹水淀粉勾芡,加入1茶匙食盐翻炒均匀。
  • 蟹棒扒芦笋的做法步骤:11
    11
    成盘。
来自 美食天下 玉食贝贝 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   老人   午餐   晚餐   学生  

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