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全麦发酵葱油饼的做法

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全麦粉,看起来粗糙了些,不过,保留了麸皮中大量的维生素、矿物质和纤维素,营养价值比普通粗粮更多!

坊间流传“领导食谱”中显示,领导们不像一般人想象的那样满是山珍海味,恰恰相反,他们吃更多的粗粮,少量的肉类。

专家指出,现在饮食单一,白面、大米,很少食用粗粮,使得人体热量增加,也是癌的发生诱因之一。多食用含维生素b群的食物,还能避免胃粘膜损伤,起到健脑、养心的功效。

食材明细

主料
辅料
配料

全麦发酵葱油饼的做法步骤

  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:1
    1
    将材料放入面包桶内,面粉和清水分开放,面粉堆里放入酵母粉,不要让其与水混合,以免发酵过度。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:2
    2
    根据自己需要的完成时间,预约发酵面团。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:3
    3
    早晨起来,面团发酵完成。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:4
    4
    将发酵面团取出,揉成光滑的面团。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:5
    5
    将其擀成方形的薄饼。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:6
    6
    盐、油、花椒粉,调匀。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:7
    7
    将调好的油馅刷在面饼上面。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:8
    8
    撒上香葱碎。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:9
    9
    将饼卷起。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:10
    10
    自一端开始卷起,末端放在饼下,按压,用牙签或者针扎眼。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:11
    11
    上面撒芝麻,用擀面杖轻轻擀薄。
  • 全麦发酵葱油饼的做法步骤:12
    12
    平底锅烧热,倒入少许油,将饼放入,小火,烙至两面微黄即可。

小窍门

1、用面包机预约发酵,不能让发酵粉与水接触,以免提前发酵。将面粉堆起,发酵粉放在面粉堆上即可。

2、面包机预约时间,就是机器工作时间外加中间的等待时间,一定要计算好,以免发酵过度或者是发酵不到位而影响早餐制作。

3、根据个人喜欢调味,花椒粉、盐和食用油混合,不仅可以调味,更能使油饼分层次。

4、饼皮卷起后,内里会有空气残留,这样擀压时,容易破裂漏油,事先用针或者牙签扎眼排气。

5、烙饼时,一定要保持小火,火大了容易糊,而不熟。
来自 美食天下 俊良老妈 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 主食   面食   家常菜   老人   早餐     

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