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鲜香味美的干烧平鱼的做法

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鲜香味美的干烧平鱼是鲁菜的官方菜谱,此鱼肉质细腻,味道鲜美,干烧成菜,味最清腴,鲜嫩可口。平具有海洋鱼的营养特点:富含高蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素。
平鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

食材明细

主料
辅料
配料

干烧平鱼的做法步骤

  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:1
    1
    准备好所用食材。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:2
    2
    平鱼去净鳃,内脏后洗净干净。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:3
    3
    在鱼的两面切上花刀后加入盐和料酒腌制10分钟。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:4
    4
    葱切段,姜切丝,蒜切片。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:5
    5
    把泡好的木耳撕成小朵。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:6
    6
    将于擦干水分后均匀的沾上一层薄薄的淀粉。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:7
    7
    入七成热的油锅。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:8
    8
    煎炸至金黄后捞出沥油。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:9
    9
    锅中留底油,下入肉馅炒至变色后下入葱姜蒜爆香。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:10
    10
    烹入料酒加入糖、酱油、盐、醋烧开。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:11
    11
    倒入清水烧开。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:12
    12
    加入水分木耳。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:13
    13
    下入煎炸好的平鱼,烧开后小中火,烧至15分钟。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:14
    14
    烧至汁浓时,将鱼捞出放盘内。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:15
    15
    将汤汁芶入薄芡后淋入香油。
  • 鲜香味美的干烧平鱼的做法步骤:16
    16
    把汤汁浇在鱼上即可。

小窍门

平鱼腹中鱼籽有毒,能引发痢疾。不要和羊肉同食。
来自 美食天下 西马栀子 的作品
使用的厨具:炒锅
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