4张图片

“意大利肉酱面（Spaghettibolognese）在世界都很受欢迎，原因很简单，因为其味道鲜美，制作方便。而且同等重要的是，还可以让这样的美味变成营养平衡且新鲜的健康食品哦。
之前单位里有意大利同事，于是就向他打听了烹制秘诀，美味肉酱烹制的要诀就是文火慢炖。虽然需要慢炖，但这并不影响其方便，因为可以一下子做很多的量（整个一周的晚餐都可以解决），挑周日下午或晚上，花上20分钟烹饪时间，然后就可以去放松休息，留肉酱在炉子上慢炖，烧好后，只取当天需要的，剩下的放冰箱冷藏，可以保存一周（我同事把肉酱冷冻了起来，这样可以保存1个月，这个我不能接受）。
平时下班回家，只要取出适量做好的肉酱，加热（如果需要可加水稀释，方便煮蔬菜），再放入新鲜蔬菜，等蔬菜熟即可食用，配上意大利长面条，就是一顿美味营养的晚餐。如果有心情的话，肉酱面还可以搭配生菜色拉，不过我一般是把蔬菜都放里面煮了。
以下配方是6人份（如果一个人，可以吃6天，放冰箱冷藏即可）。”