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三文鱼排玉米汤的做法

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一个人的午餐总想偷个懒,做一道既有主食又有菜,但不缺营养且美味又不长肉的菜来饱腹。这道菜还是在前个月做的,那时,小区门口天天都会有卖青玉米的菜农,价格便宜且绝对新鲜,十元钱我经常买五只回家用锅煮了,啃来直接吃。那天中午,提着刚买的青玉米,打开冰箱看到我早上上班前腌制的三文鱼排有了主意

食材明细

主料
辅料
配料

三文鱼排玉米汤的做法步骤

  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:1
    1
    准备三文鱼排。
  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:2
    2
    加入盐、料酒、黑胡椒提前腌制(我放在冰箱中一上午)
  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:3
    3
    锅中放少许橄榄油,煎香蒜片。
  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:4
    4
    加入三文鱼排。
  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:5
    5
    煎至肉色变白,略上壳。再次加入黑胡椒粉盛出备用。
  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:6
    6
    青玉米剥净皮去须,切成段。另起锅,放入水和玉米段。
  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:7
    7
    加入少许橄榄油。
  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:8
    8
    加入煎好的三文鱼排。
  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:9
    9
    加入适量料酒。
  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:10
    10
    少许高汤精。
  • 三文鱼排玉米汤的做法步骤:11
    11
    炖至汤汁浓,色白,再加入几粒西兰花略煮出锅即可。

小窍门

1、三文鱼排肉色变白即可,不要过分去煎。
2、炖汤时,大火煮开,转中小火慢炖,一定要煮熟玉米才可出锅。
来自 美食天下 A苹果小厨 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 汤类   中式宴请   常见菜式   汤羹   儿童   冬季食谱   宴客菜   午餐  

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