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【自制健康油条】---无任何添加、超详细步骤制作健康油条
自制健康油条的做法步骤
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1面粉中加入细砂糖和盐搅拌均匀 -
2加入酵母搅拌均匀
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3将牛奶加热至35度左右（温热不烫即可），缓缓倒入面粉中，边倒边搅拌。
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4最后揉成面团。面团很软，如果很粘手可以在手上沾点食用油。
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5盖保鲜膜，室温下发酵至两倍大
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6将水和碱面混合均匀，用手沾一下碱水揉到面团当中，重复这个动作，知道把所有碱水全部揉到面团里为止
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7将面团和碱水完全揉匀，然后盖保鲜膜
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8室温下继续发酵至2、5-3倍大
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9在面板上抹一层食用油
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10将面团揉成长方形。这个时候可以开始加热油锅
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11在面团表面抹少量油，擀成长条状。或用手压成长条状
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12切成1-2公分的剂子
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13再将两块剂子叠加在一起，用筷子在中间压一下
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14双手捏住剂子两头，扭转数下
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15油6、7成热时，放入剂子，放入的剂子浮起时，将火适当调小点
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16炸制过程中，用筷子不时翻面直到油条呈金黄色，然后捞出沥油即可。
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17早餐搭配：菠菜木耳拌虫草花培根煎蛋大骨汤
小窍门
1、油条的面团比较软，可用手沾适量油来操作。
2、11步中面片的宽度为油条的长度，根据自己喜欢决定面皮的宽度。
3、油温一定要到6、7成热时再放入剂子，这样油条会快速浮起。
4、如果油条要当作早餐来食用，可以将二发面团放入冰箱，第二天一早拿出来整形油炸就可以，这样可以节省很多时间。
2、11步中面片的宽度为油条的长度，根据自己喜欢决定面皮的宽度。
3、油温一定要到6、7成热时再放入剂子，这样油条会快速浮起。
4、如果油条要当作早餐来食用，可以将二发面团放入冰箱，第二天一早拿出来整形油炸就可以，这样可以节省很多时间。
