米饭一定要杂粮米饭 蔬菜自选，颜色多样 刚好家里有洋葱，胡萝卜，甜椒，火腿肠，就选了这些。还可以加青豆，自选。 鸡蛋先炒熟，小块粒。 油适量，多了米饭炒的很油，少了米饭干瘪的。 先炒洋葱爆香，然后下蔬菜蔬菜，炒一两分钟，下米饭，翻炒，再下鸡蛋和火腿肠。大火3到5分钟，放盐，放入小葱，加一点点水，再炒一分钟出锅。 米饭和蔬菜混合的刚好，而且孩子平时不吃吃的蔬菜也会吃了。