📚#只有营养师知道#🍸要获取维生素A，淡水鱼和深海鱼哪个效果更好❓答：深海鱼好。 1️⃣鱼类维生素A主要来源于肝脏。 2️⃣深海鱼肝脏中的维生素A是维生素A1，而淡水鱼肝脏中的维生素A是维生素A2，维生素A2的生物活性只有维生素A1的一半。 3️⃣我们通常所说的维生素A就是指维生素A1，因此补充维生素A，深海鱼要好。