女儿的#早餐#：南瓜黑芝麻蛋饼+牛肉+油菜燕麦豆浆+红心火龙果（小孩子不喜欢蔬菜其实做蛋饼和米糊是最好的办法，不过切忌少油，不要经常食用，尽量吃些蒸食，但早餐中对宝宝来说碳水化合物的摄入是第一位的，在宝贝们4岁前尽量不要吃粗粮，还有老人，虽然现代人崇尚健康饮食，但对于老人和孩子粗粮的摄入只能带来不好消化。）