周一 早:小米南瓜糊，荠菜窝窝头 2个 加: 苹果1个 晚: 西芹百合 ，海带虫草花菌菇汤 周二 早: 莓果牛奶 ，荠菜水晶包6个 加: 猕猴桃1个 晚: 杂粮粥 ，荷包蛋 ，黄瓜 周三 早:杂粮粥 ，樱桃酱豆腐 加:梨1个 晚:春笋炒腊肉 ，紫菜汤 周四 轻断食沙拉 周五 早: 安成汤面，荷包蛋 加: 苹果 1个 晚: 蒜苗炒腊肠 ，蔬菜汤 周六 早: 西芹汁，汤圆或饺子 外食: 周日 轻断食沙拉