健康减肥原则：吃东西要慢，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食限制甜食。
常见减肥食物：苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝、草莓、火龙果、柠檬、芦笋、西兰花、白菜、萝卜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、海带、绿豆芽、韭菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿、醋、红豆、兔肉、大蒜、木耳、荷叶茶、鹌鹑、辣椒

共 255 篇菜谱。小美 创建于2011/3/11 09:38，最后更新于2022/1/20 13:39

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  低脂鸡胸蔬菜沙拉

  Meggy跳舞的苹果

  原料：孜然味鸡胸肉、胡萝卜、球形生菜、鲜百合、芥末味沙拉酱。
• 独家

  鸡胸蔬菜沙拉

  五加五左左

  原料：鸡胸肉、秋葵、苦菊、生菜、黄柿子、葱、姜、料酒、蚝油、酱油、油醋汁。
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  日式牛油果豆腐

  吴妈厨房

  原料：牛油果、豆腐、松子仁、酸豆角、香葱、小米椒、六月鲜轻盐酱油。
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  黎麦果蔬代餐

  美拉拉的美食日记

  原料：黎麦、苦菊、青瓜、圣女果、沙拉生菜、鸡蛋、熟芝麻、蒜蓉、橄榄油、生抽、陈醋、白糖、黑胡椒粉。
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  藜麦鸡肉便当

  藜小妞

  原料：稼祺藜麦、鸡胸肉、葱、姜、枸杞、盐。
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  圣女果奶香山药

  营养师奕可

  原料：圣女果、山药、牛奶。
• 独家

  黑椒鸡胸

  敏zhu

  原料：鸡胸肉、黑椒汁、橄榄油、黑胡椒粉。
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  凉拌鸡胸脯肉

  祯祯宝贝

  原料：鸡胸脯肉、香菜、蒜、姜、花椒、八角、自制辣椒油、糖、醋、盐、味精。
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  开胃柠檬鸡

  木紫冰

  原料：鸡胸肉、柠檬、小米辣、姜、香菜、水、料酒、生抽、盐、糖、亚麻籽油。
• 独家

  鸡胸肉玉米苦苣沙拉

  RLing

  原料：鸡胸肉、玉米、苦苣、丘比沙拉酱。