同食可刺激胃肠蠕动，改善便秘等症状

同食不仅味道好，并且马铃薯富含叶酸，有着保护胃黏膜的功效。

同食可以强壮身体

具有益气补中，通便的作用。

同食有调理气血的作用

同食可为人体提供可观的蛋白质，维生素C等营养成份，具有补五脏，益气血的作用。

可以气血双补，健脾开胃

可以提供可观的人体所需的优质蛋白质，可以调节人体代谢新陈，增强机体抗病毒能力。

同食不容易消化，会引起肚胀。

同食会引起肚胀

同食会上火

牛膝可治血热卜炎之咽喉肿疼，吐血，衄血，高血压性头疼等症，而牛肉甘温，补气助火，二者不宜同用。