2012/5/16 10:44

生活中，想要了解具体的瘦小腿的方法的女孩子有很多。毕竟，纤长美丽的双腿是每个人都羡慕的。那么，生活中有哪些是瘦小腿的方法呢？人人减肥网减肥药排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小编给您介绍下哪些瘦腿减肥方法。

按摩

想要拥有纤细的腿，按摩是最基本的步骤。在按摩之前，首先用热水泡泡脚。如果有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，让腿充分放松。泡15分钟之后，你会感觉腿肌肉明显松弛。此时再配合按摩霜进行正确的按摩，揉捏和拍打均可，至少要按摩15分钟。

在浴缸里把两只手放在身后支撑身体， 跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。

抬腿运动

首先双手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持动作10秒，然后换右腿抬起，来回做这个动作20套以上。

饭后离椅

饭后久坐饭后睡觉，小肚子就会盯上你。因此为了防止摄入的能量变成脂肪，饭后一定要离开凳子至少15分钟的时间。不然，等到下班身开始臃肿的时候再考虑减肥就来不及了。

光靠运动瘦腿还是不够的。我哇减肥网减肥产品排行榜（http://www.wowawowa.cn/）小编介绍下结合饮食，瘦腿效果会更好的。瘦腿食谱大推荐：

紫菜：紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

芝麻：芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

PS：另外有了饮食和运动的搭配瘦腿效果也许能明显，但是和我们流行的左旋肉碱对比还是有一定差距的，特别是运动前搭配下左旋肉碱那瘦身效果将会大大提高，但是现在市场混乱，所以想了解左旋肉碱哪个牌子好的可以参考：http://www.nvshi8.com/。另外想了解更多的减肥产品参考减肥药排行榜前10名：http://www.renrenjianfei.com/jianfeiyao/。