2021/10/23 11:59

蛋白粉大家肯定都不陌生，它是现在市场上热销的营养补充品，是从豆类或者肉类以及奶类食物中提取出的蛋白。它们为人体补充蛋白质，能修复机体，也能为人体补充营养和能量。对人体如此有益，因此受到大家的热捧。

但是大家不要盲目跟风一起吃蛋白粉，想知道蛋白粉哪种好，要先看自己身体到底需不需要，适合自己的才好！来看一下什么人群适合吃？你是不是其中之一呢？

1.体质差、营养不良的人

蛋白质是人体免疫细胞、抗体的重要组成成分。因此，经常身体不舒服，免疫力低下的人可以通过吃蛋白粉补充足够的蛋白质，来增强机体的抵抗力。

2.多病多痛的老年人

老年人由于他们体内蛋白质分解会比合成的要多，消耗又快，这种情况下体内蛋白质会失衡，所以特别需要额外吃蛋白粉来补充蛋白质。

3.减肥素食主义者

蛋白粉里面含有了氨基酸，而这个成分可以为身体补充消耗的热量，并且也可以形成新细胞组织。简单来说，减肥素食主义者吃蛋白粉的话，可以使饭量减少，也可以减轻体重。而且饮食上的刻意减少和单一，长期以来会使身体营养缺乏，所以吃蛋白粉不仅能够得到所需要的营养，也能满足减重的需求。

4.术后的病人

手术会消耗大量的蛋白质，手术创伤和并发症及感染使机体处于高代谢状态，蛋白质是细胞组织更新和修补创伤组织的重要原料。因此术后的人吃蛋白粉补充蛋白质能够帮助恢复身体体质和预防术后并发感染。

通常，市面上的蛋白粉主要分为乳清蛋白和大豆蛋白，一种动物蛋白一种植物蛋白，那蛋白粉哪种好呢？不同的蛋白粉又分别适合哪些人?

其实一般来说，动物蛋白是优质蛋白，动物蛋白(例如肉、奶、蛋等)的氨基酸组成和人体的更相符，能更好被人体吸收和利用，但有一点不好的地方就是在摄入动物性蛋白质的同时也会摄入胆固醇和饱和脂肪酸，因此动物蛋白不适合素食健身的人以及胆固醇偏高的老年人。而植物蛋白虽然蛋白质含量不高，且利用率低，但它会有一些特殊的功效，例如植物蛋白中的大豆蛋白具有降低血脂的作用，所以大豆蛋白是植物蛋白中为数不多的一种优质蛋白。植物蛋白会比较适合需要降血脂的老年人。

但其实总的来说，动植物蛋白结合可充分发挥氨基酸的互补作用，提供其营养价值，更适合大部分人，无论是体质差、营养不良的人亦或老年人，还有减肥素食主义者和术后的病人都适用。比如汤臣倍健的蛋白粉就是选用的动植物双蛋白为原料。

它根据2:3的比例搭配动植物蛋白，精选的是进口的乳清蛋白和非转基因大豆分离蛋白，科学合理搭配，为人体补充高蛋白。同时，它的蛋白含量高达80%，消化率达90%以上，吸收率达85%以上。最重要的是，蛋白粉的配方没有色素、香精、防腐剂，没有添加剂让人更放心。

想给身体补补营养，还在纠结蛋白粉哪种好？汤臣倍健蛋白粉是个不错的选择。这款蛋白粉有家庭装和便携装，无论在家用还是外出办公，各种场地都可方便携带。它可以为身体补充必需的蛋白质，为疲惫无暇顾及补充营养的你提供便捷路径。每天来一杯，身体有动力！