日常生活中，山药是很常见的一种食物，它的做法多样，味道好，含有丰富的营养物质，深受人们的喜欢。山药可单独煮、蒸食用，还可

春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。此时除了养肝之外，还应该降火。

春季万物复苏、阳气始发，人的肝气也变的旺盛。睡眠不好也会出现肝气不顺的现象。今天就推荐一些春天养肝的食物吧。

脾虚最大的危害是体现在脾胃上，也就是我们的消化系统上，而导致脾虚的很大一部分原因与饮食相关，因此，想要调理脾虚，也可以从

导致脾虚的原因有很多，根据不同的分类，脾虚最终以脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血四大症状出现。脾气虚是最常见的，脾气虚

由于生活压力增大，很多男人在生活中会出现各种程度的肾虚、阳气不足现象。而很多男士会选择吃壮阳药来保持身体的强壮。其实壮阳

肾是我们身体里非常重要的一个器官，如果肾不好，肾虚，我们的身体和精神都会受到损伤，那么强肾食物有哪些?下面就让我们一起过

一年之计在于春，春季是一年之首，也是非常适合养生呢！尤其是春季很多适合养生吃的水果，来帮助我们调理沉寂了一冬天的身体，那

这阳气生发的春季里，大家要抓住养肝的好时机哟。这可不是乱说的，古籍有注“春气通肝，肝主春令”的说法。所以说，想要身体健康

肾血也是人体血液循环的一部分，它出了问题，全身血液循环也会受到波及，从而影响气色。对此，建议女人要动手制作养肾佳肴食用。

现在人们的生活质量是已经慢慢的在提高了，但是对于饮食，还是非常不重视的，经常会出现一些坏习惯，而这些坏习惯则是会直接伤害

更年期女性对钙的吸收能力下降，容易出现腿疼，骨质疏松等等现象，所以，日常饮食要注意补钙，那么，更年期缺钙吃什么？

当血糖值高于正常范围即为高血糖，一般人正常的血糖值为空腹3.9-6.0mmol/L，餐后两小时不超过7.7mmol/L。

不少女性体质比较差，容颜憔悴，对此建议在这养生的季节里，不妨学会煲养生汤喝，帮助自己滋补身体和容貌。

水果是我们生活中离不了的食物，而春季正是许多水果上市的季节。春天气候比较干燥，人体体内水分容易流失，因此在春天一定要多吃

春天悄悄来到了， 一年之计在于春，美女们要提前准备起来，这么一个美丽的季节，当然自己也要美美哒。花草茶因为味道清淡、气味

春季是个很适合养生的季节，你想要身体健康的话，建议靠食谱养生。也就是平日里饮食要选择合适的食谱烹饪，让身体通过饮食得到滋

要想养好胃，早餐是十分重要的，要养成每天吃早餐的习惯，也要注意早餐应该吃些养胃暖胃的食物。那么早餐吃什么最养胃呢？下面一

肝是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，所以养肝护肝很重要，养肝要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，还可以

生活中很多人都选择利用中医养生，通过养生来达到预防疾病的问题。中医滋养人体法子不少，比如说多吃杂粮对身体特别好。当然，前