2019/10/22 16:41

当睡眠不足、心情沮丧、精神压力过大时可能会影响到食欲，出现食欲不振不想吃饭的现象，偶尔一次两次不想吃饭可能没有什么影响，但是如果长期下来就会给身体带来副作用。那没食欲不想吃饭要怎么办？

食欲不振吃什么开胃

1、芡实山药糊

材料：芡实500克，山药500克，糯米粉500克，白砂糖250克。

做法：把芡实、山药碾成细粉，与糯米粉及白砂糖一起搅拌，加入冷水调成稀糊状，边加热边搅拌成糊状即可。

功效：早晚空腹食用，可开胃，治疗消化不良。

2、桂圆猪心

材料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

做法：将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片。将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水。转小火煮，调好味。

功效：具有养血补气、健脾开胃的功效。

3、西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：适量绞汁，随量饮用。

功效：可治夏季感冒，发热，口渴，烦躁，食欲不起，消化不良，以及小便赤热等症。

小米南瓜粥

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4、蜜饯姜枣龙眼

材料：龙眼肉、大枣各250克。

做法：同煮至七成熟，加入鲜姜汁两汤匙和蜂蜜250克，调匀煮沸，冷却后装瓶。每次服用龙眼、大枣各6-8粒，每日三次。

功效：有补脾胃，益心血作用。适用于脾虚，血亏，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黄，浮肿等症。

5、乌梅陈皮茶

材料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。

做法：妩媚、陈皮泡水喝即可。

功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲；陈皮理气健脾，助消化；砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。

6、参枣米饭

材料：党参10-20克，大枣20枚。

做法：同水煎半小时，去党参渣。糯米250克蒸饭，红枣铺于饭上，枣参汤加白糖50克煎为浓汁淋在饭上即可食用。有补气养胃作用。

功效：适用于体虚气弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢体浮肿，大便溏薄等症。

虾仁酸菜糯米饭

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