出汗就是排毒吗？排毒食物大搜罗

2019/7/29 15:12

如何排毒比较有效

1、适当补充抗氧化剂

适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

2、精神调理

精神因素也会引发机体功能失调，导致排毒失常。我们可以通过旅游，看书，听音乐等方式放松。

3、喝水，多运动

这是最自然，最简单的排毒方法。可以清理肠道，稀释血液，排除毒素。

4、泡脚

每天晚上睡觉之前泡脚也可以帮助排毒，泡脚的水温一定要保持在三十到四十度之间，泡脚一定要在30分钟以上，在这段时间一定要保持水温，直到自己发出微汗为止，这样不仅可以排毒养颜，还可以增进睡眠质量。