2019/6/5 10:11

夏季养生的小诀窍

1、运动量要适宜

夏季天热，就算不动也很容易流汗。运动起来，身体的排汗量更大，消耗也更大。要知道身体内的体液大量流失的话，会造成人体的体力下降，同时还会造成情绪烦躁。

所以说，夏季运动量要适宜，强度的运动请少做，多做一些轻强度的运动，起到活动四肢的目的即可。比如说散步、打太极拳等。

2、午睡后要慢起

夏季让让困倦，若是不午睡的话，下午就容易精神疲惫，对工作会有影响。所以，很多人都有午睡的习惯。注意了午睡后，起来的那一刻不要立马坐起来，先让自己的脑子清醒一会儿，不然很容易因为脑部供血量不足，而出现头晕脑胀问题。

3、少吃冰凉食物

夏季养生要记得少吃冰凉食物，因为吃冰一时爽，损伤却是很长久的。因为天热人体的温度比较高，一口冰的食物吃下去，会让你的五脏六腑受不了的。

所以说，夏季应该少吃冰凉的食物，就算要吃也要慢慢吃，别大口大口吞咽，否则很是伤肠胃的。

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