2019/5/10 13:46

如果是能吃水果就补血气的话，那自然是最好的，简简单单的吃就能让身体更健康。今天就给女生们盘点一下有补血功效的水果，平时气血不好的可以参考着来吃哦！

女性贫血吃什么水果

1、桂圆

这可是补血佳品，因为其富含矿物质铁。对此，建议贫血女性平日里要买些桂圆食用。当然要注意的是，这种食物性温吃多了易上火，因此，吃的时候要控制食用量。

桂圆的吃法可多了，其中这几种是常用的：A、剥掉外壳，将果肉放入茶杯中直接用开水浸泡饮用。(也可以和绿茶一起浸泡饮用)B、选一些桂圆干，洗好后和猪瘦肉、鸡肉等一起炖汤食用。C、也可以洗好后与大米、海参等一起熬成粥食用。D、或者说与酸枣仁、红糖等加水熬成甜汤食用。

2、桑葚

这种水果很多女性都爱吃，吃起来超级甜。注意了，其含有丰富的铁，吃它能够保持人体内红血球细胞的健康数量，女性们常吃的话，则有助防止贫血。

吃桑葚的时候要记得洗净后再吃，可以直接吃，也可以放入锅中加水加糖熬成果酱吃，或者将其加入酸奶中食用，当然将它和大米一直煮粥食用，吃起来都是很美味，而且营养丰富。

3、鲜枣

其富含维生素C，还有钾等矿物质，这些丰富的营养物质，对于治疗贫血有不错的效果。所以说，贫血女性平日里要买些鲜枣食用，千万不要太吝啬自己的钱袋子了。

女性注意了，虽然鲜枣常吃有助补血，但是量要控制住，不然容易上火。其中这几种吃法挺不错的，不妨试一试：

A、清洗好了以后，直接生吃，一天吃个300G左右就可以了。B、将鲜枣洗好，再放入碗中，再端入锅中蒸熟后食用，这样吃适合肠胃寒凉的人吃，比较不容易出现腹泻问题。C、可以和小麦面粉一起制作成糕点食用，吃起来口感很甜，而且藏又鲜枣的清香。

火龙果桑葚汁

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