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2019/5/6 14:14
3.多喝水，衣服要透气
夏天是很容易出汗的季节，如果穿着的衣服不透气，身体就容易闷，如果不注意补水，身体就很容易缺水，所以夏季最好穿透气轻薄的棉质衣物，方便排汗，同时多喝水补充水分。
4.养成午睡习惯
夏天白天比夜晚长，又因为天气热，很多人在晚上的睡眠会受到影响，因此每天午休片刻有助于提神醒脑，保证休息时长。但是需要注意的时候，午睡时间不宜过长，以半个小时之内为佳，午睡地点也不应选在吹凉风或者空调直吹的地方，否则容易着凉。
5.少吹空调适当出汗
很多人会在夏天说，这条命是空调给的，一旦天气热了点，就早早的开空调，然后一整天呆在空调房里不出门，这些习惯都是容易导致苦夏的坏习惯。空调不可过早开，太早开空调容易引发腰膝冰凉、浑身无力、头痛等症状，长时间在空调下也会引发各种空调病，所以平时也要多出去走走，适当出汗对身体有好处。
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