2019/3/14 11:29

3. 红枣

红枣的益气补血功效想必不需要多说，出现气血不足、脾虚等症状都可以常常食用一些红枣，如果出现失眠也可以吃红枣进行调理，只得注意的是，红枣一次性不能吃太多，否则容易湿热。

4. 豇豆

豇豆在我们的生活中非常常见，但是很多人也许没想到它也是可以补脾的。对于脾胃虚弱而引起的腹泻，或者女性因此出现的带下病，都有很好的调理保健作用。

5. 白扁豆

白扁豆也是常见的补脾食物。《本草纲目》记载白扁豆能“止泄泻，暖脾胃”，对于因脾虚而引起的容易呕吐、腹泻、小儿疳积等疾病有很好的补益作用，脾虚的朋友不妨常用白扁豆熬粥喝。

脾虚患者要特别注意饮食，以上几种食物可以补脾养气，宜多吃。同时也有一些食物是脾虚患者要忌口的，比如鸭肉、田螺、海鲜、生梨、山楂等，这类食物性属寒凉，对脾胃很不友好，因此要少吃。

饮食健康身体才健康，日常饮食要注意，千万不可存有侥幸心理，以免伤脾容易养脾难。

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