6种神奇的补血食物

2017/4/28 12:02

健脾益气补血：山药

因脾胃虚弱气血生化不足而致血虚的女性朋友，可食用山药帮助气血生长。山药也是日常生活中常见的食材，味甘性平，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，因山药营养丰富，又容易消化，可长期食用。

虽然山药没有直接的补血作用，但它能补脾益气，长期食用，脾胃强健，气血生化有源，血虚也付诸东流。山药食用方法较多，其中煮粥、炖肉较为简便实用。当然，在煮粥炖肉时加一些大枣或龙眼肉等补血的药食材，更显其效。