2016/10/19 13:34

好记性能有效提高学习与工作的效率，小编推荐8种增强记忆力的食物，常见经济又美味，多吃能补足大脑所需的各种营养，让你一整天头脑清晰，工作学习都无阻碍喔！

1.鸡蛋

鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。

2.乳类

牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。