2016/9/26 18:02

四、多吃富含维生素的食物

维生素有保证呼吸道免受感染的作用，在雾霾天气吃富含维生素的食物，如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。维生素B族可以增强免疫力、增强抵抗力，比如鱼、橙、柚子等！

美味食谱一：丝瓜鱼片汤

 
丝瓜鱼片汤

1、草鱼腩用刀片成鱼片，加除葱花外的所有配料，抓匀拌至上浆，腌制十分钟；

2、丝瓜洗净去皮，改刀切成丝瓜片；

3、锅里倒入一大碗水，加一片姜片，煮开，倒丝瓜，再大火煮开，倒入腌制好的鱼片，轻轻用锅勺摊匀，再煮开就可以了。

美味食谱二：山药苹果泥

1. 山药去皮洗净，切成小块，苹果去皮洗净，也切小块；

2. 把山药和苹果都倒入料理机(搅拌机)中，加入2大勺蜂蜜，搅拌1分钟，成糊状即可。