2016/9/12 13:57

肾气不足，多吃银耳核桃炖山药

张勇介绍，肾为先天之本，肾气足，才能推动气血运转，起到温煦全身的作用。“肾气不足的人，维持自身机能运转尚且费力，面对外界低温的侵袭更无力抵抗，自然导致畏寒怕冷。”

过度疲劳、休息不足的女性容易肾气不足，她们多半还伴有腰酸腿乏、头晕乏力、工作效率下降等症状。
针对这一类型的怕冷女性，张勇推荐了一个食疗方：银耳核桃炖山药。“核桃味甘、性温，可补肾助阳、固精强腰；银耳味甘、性平，有强精补肾、补气提神之功效；而山药滋养脾胃、平补五脏，更有益胃补肾、固肾益精、聪耳明目的作用。”张勇说，这几种食材可以同服，也可以分开服用，有助于温肾补阳、滋阴补气、扩展微循环。

脾阳虚，多吃党参桂圆

张勇介绍，脾主四肢，水谷清阳之气由脾气运输，充养四肢；脾又能统摄周身血液、调节血液循环，使其正常运行。脾阳充沛能发挥正常的运化作用，周身气血充足、营养全面，自然不惧严寒。如果脾阳偏虚，就会影响到四肢甚至全身的温暖程度。

饮食不节、过食生冷的MM，容易导致脾阳虚，出现消化不良、食欲下降、大便偏溏且次数增多等症状。
张勇建议，这类怕冷的女性平时可多吃党参、山药、桂圆，养脾胃、助运化。当归生姜羊肉汤也是不错的食疗方法，补虚、御寒、养生，不妨每天服用(发烧、上火、咽喉疼痛者忌用)。