2012/2/7 14:25

夏季排毒养生打倒美丽敌人

每次说到排毒，我们所能反应过来的就是养颜养生。诚然，对于我们身体而言，总会有一些废弃物质停留在体内不能经由常用渠道（排泄、发汗等）排出，那么就需要我们在日常生活中更多的注意各种养生保健方法，利用运动、泡澡、森林浴等各种方式促进身体排毒，才能保证身体健康。

排毒养颜

毒素这个字很奇妙，从西方医学理论上来看，并没有这
样的医学字眼；但是从意义上来看，毒素指的应为新陈代谢后无法顺利排出的废物，长期累积在体内，进而影响健康的物质。而中医理论里一直有排毒、解毒的观念，举凡会引起身体不适、水肿便秘、气色晦暗等原因，都可视为毒素累积后的现象。

毒素的积累

随著节气运行，身体也会以不同型式累积毒素，医生表示，气候寒冷时身体会开启储存热量功能，加上新陈代谢变得缓慢，废物排出的能力变差，肥胖、肌肤暗沉、身心沉滞，都是毒素的表现方式。毒素的产生除了与季节有关，自身的行为想法，也会影响毒素累积的程度。基本上可以从以下三个层面来分析：

1、饮食产生的毒：不均衡的饮食习惯，容易造成某些废物堆积，长时间下来让健康失衡；而偏好吃油炸、烧烤等高温烹调料里的人，过多脂肪堆积在体内，不仅肥胖上身，连胆固醇、心血管疾病也会慢慢出现。　

2、行为产生的毒：基本上会降低新陈代谢、减缓血液循环的行为，就是容易中毒的行为。如熬夜、不运动、爱烟酒等，都会让身心变得迟滞，会增加毒素累积在体内的机率。

3、情绪产生的毒：压力、情绪的毒累积于无形，对健康的杀伤力更强，防不胜防。一般来说，容易紧张、焦躁、情绪低落、压力大、不懂放松的人，体内容易产生氧化物质，长期下来不仅提早老化、健康也会受损。

两大排毒方向

两大排毒方向让身体变轻盈，更神清气爽

排毒听起来是件大工程，事实上可以达到排毒效果的行为很简单，只要你找对方向，累积正确的小动作，就能顺利排除毒素、废物，让身心变轻盈。

提高新陈代谢，加速排除体内废物

顺应大自然节奏，春天最适合除旧布新，也是最适合肝胆排毒的时机。以提高身体新陈代谢力为主，将囤积的废物加速排出，你可以利用以下几个方法，轻松排毒。

1、泡澡、泡脚，进行蒸气浴：藉由高温提升体温，可以带动血液循环，让新陈代谢变好，体内的毒素废物也能藉由汗水排出，泡澡、泡脚，或是进行蒸气桑拿浴，都是最温和、最轻松的排毒方式。想积极排出体内废物，可以天天泡澡，将身体浸泡在41℃左右的高温，以反覆入浴的方式大量排汗，没有浴缸的人可以选择泡脚；而利用高温蒸气加速排汗的桑拿浴，除了排出毒素，还能放松肌肉，有效解除身心疲惫。