2019/9/2 18:01

五、地瓜

1、润肠通便

地瓜是一种丰含膳食纤维和胶质常高的食物，它不仅能降胆固醇、还能延缓衰老及防癌，更可以帮助排便顺畅。

2、减低脂肪

地瓜也富含很多维生素A，每100公克含1520(RE)的维生素A，是西红柿的18倍，如果想要补充维生素A的人，很好的食物选择。但是，不要因为地瓜可以减肥而摄取太多导致吸收太多热量，这样不会瘦身反而会增加更多重量导致身型变得更加圆润。

六、香菇

1、减少胆固醇吸收

香菇是一种低热量且富含高蛋白高的纤维营养食物，它不仅能分解脂肪、降低血压还可以防止便秘跟减少肠道对胆固醇的吸收。

2、促进胆固醇分解

香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解。香菇除了有助于免疫力提升以及防癌、控制血脂肪的功效外，还有大量的维生素B2，时期食用还可以使肌肤变的透亮动人。

地瓜蜜豆丸子

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