酸奶减肥法，瘦的更轻松

2019/8/2 17:12

那什么时间喝老酸奶更好？

1、饭后喝老酸奶

尽量不要空腹喝老酸奶，要选择在饭后喝，这样可以更好的促进胃肠的消化和吸收。时间最好是饭后半小时之后，但是不能超过2小时，因为一般的食物经过2小时之后已经到达肠道，这个时候喝酸奶可以促进肠道蠕动加快吸收。

2、饥饿的时候吃蔬菜水果之后

减肥期间会要求少吃主食，感觉饿的时候可以吃大量的蔬菜和水果，但是，仅吃蔬菜和水果，营养可能不够均衡，所以，在吃了一些蔬菜或者水果之后，喝一杯老酸奶，就会更有饱腹感，同时酸奶的营养成分可以让你的身体更健康。