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2019/5/27 15:40
如何真正抗衰老
1、坚持运动，不懒惰！
锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构让人变得更加年轻，每天锻炼半个小时的人要比不爱动的人看上去至少年轻10岁。生命在于运动！运动既可以调节人的心理，还能延缓衰老。人在运动时，身体各个器官都得到锻炼，保持了身体机能的稳定。热爱运动的人总是精神焕发、英姿挺拔。
2、规律作息，不熬夜！
皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，会造成皮肤在夜间油脂分泌异常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮肤变得毛糙。更严重的是，长期熬夜是对自己体力的“透支”。经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度受损，会形成肥胖甚至癌症的发生。
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