2019/3/15 10:24

二、凉拌马齿苋豆芽菜——祛痘

这道菜具有清热解毒，润泽肌肤的作用，对于脸上有痘痘的女人来说，是很不错的祛痘食疗方，建议要来吃吃看。

所需主料：准备好各150G的马齿苋和黄豆芽，最好是新鲜的，不然吃起来口感比较差。

所需辅料：准备好15G的香油，6G的白糖，3G的酱油，再准备各2G的味精和白醋。

烹饪制法：

1、将马齿苋和豆芽分别放入不同的盆中，加入清水浸泡一会儿，再将烂掉了的部分挑拣出来扔掉。之后认真搓洗两种食材，以便将脏东西洗掉。洗好之后，分别放入不同的盘子里备用。

2、然后烧一锅开水，先将豆芽放入开水中烫煮，烫熟之后将豆芽菜捞起来放入大盘子里。之后再将马齿苋放入开水中烫煮，同样等其烫熟之后也捞出来放入大盘子里面。

3、之后将所有备好的辅料全部倒在菜上面，再用筷子上下翻起搅匀，等到辅料多蔬菜吸收之后即可食用了。

营养价值：马齿苋这种菜富含维C，胡萝卜素等元素，而黄豆芽中则富含维A以及不饱和脂肪酸，这些都是健美皮肤的营养，同时马齿苋还是清热解毒之效，因此这道菜很适合用来祛痘。

这两款食谱常吃有助美容养颜，建议想要好容颜的女人们不妨吃吃看。当然，想要好容颜除了吃之外，还应该坚持运动。因为人体运动的时候，能够促进血液循环，让皮肤得到更好地滋润。而且身体更新也会加快，从而能够将损伤肌肤的毒素排出去，起到养颜之效哟。

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