2019/2/28 16:52

9、木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素、蕃瓜素能分解脂肪，减轻肠胃的负担。木瓜中的果胶成分有清理肠胃的作用，木瓜需要在吃完饭1-2小时后再吃，吃饱后立刻吃会加重胃部重担。

10、酸奶

酸奶能调节肠胃中的细菌平衡，刺激胃肠蠕动，防止便秘发生，减少胃肠疾病的发生率。这是因为酸奶中含有丰富的钙质，但若是用乳酸饮料代替效果没有浓稠性的酸奶来的好。

鲜虫草花拌海带

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