2018/11/9 17:05

二、肉类适当吃

立冬进补，羊肉是首选，利用萝卜与羊肉一起炖，能够起到益气补虚、下气化痰的作用。如果你处于减肥期间，那么并不是说羊肉不可以吃，而是要少吃，因为立冬进补也不是补得越多越好，还是需要根据自身的需求来安排。

三、多吃豆类

在中医看来，豆类食品也是立冬后补脾益胃的好食材，豆类拥有丰富的蛋白质、钙等等。并且减肥期间是可以吃豆类的，利于脾胃消化，同时还能美容养颜。

减肥食疗方

1、绿豆冬瓜汤

材料：冬瓜1千克，绿豆100克，大葱30克左右，生姜准备10克，盐，味精按照个人口味。

做法：首先就是把冬瓜去皮洗干净了切一切。然后把绿豆洗好备用，葱跟姜的话就切片切段备用。锅置火上。倒人清水适量烧沸，放入葱段、姜片，下入绿豆烧沸：转用文火将绿豆煮烂，投入冬瓜，烧熟。加入味精、盐调味即成。

2、木耳豆腐汤

材料：黑木耳50克，豆腐400克，当然多人吃的话也可以按照这个比例添加食材。盐和味精，还有麻油。

做法：这道菜的做法其实非常的简单，首先就是把黑木耳泡发之后洗干净，一般会做菜的人都会泡发黑木耳。然后把豆腐切块了，记住，豆腐不要切太大块，否则影响美观，还有食欲。第二步就是把洗好的黑木耳跟切块的豆腐一起放入锅中炖个10分钟，记住一定要用小火。10分钟之后加入味精，盐，还有麻油就可以了。

您可能还喜欢：

想减肥，试试这7款粥

减肥期间，不宜吃的水果

一周食谱排毒减肥，身体更轻松

燕麦怎么吃，真的可以减肥吗？