2017/4/5 17:00

二、分解脂肪

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已形成的脂肪喜欢堆积在皮下或是内脏周围、造成身材肥胖的元凶。以下这些具有分解脂肪功效的食物，可以助你一臂之力!

1、儿茶素

养颜美容、好处多多。

存在茶叶中的儿茶素是一种很特别的物质，当它和咖啡因并存时，它能制止咖啡因在胃部产生作用，然而兴奋中枢神经的功能却仍保留。所以具有调节生理机能，促进新陈代谢的功效。此外，儿茶素能强化血管壁，促进肠胃的消化，降低血脂肪及血糖量;亦有养颜美容、降火气、除口臭等功效。

建议美人们每天至少喝一杯300CC的绿茶，当然是新鲜茶叶现泡的最好!

2、纳豆

“纳豆激酶”让身材既瘦且美的新宠。

以往许多人不喜欢纳豆发酵中产生的臭苦味及黏丝，近几年，冲着健康，原本不敢吃的人，也开始常常吃了。纳豆最引人注目的成分是“纳豆激酶”，它是纳豆菌发酵大豆而生成的一种蛋白质。

营养特别丰富又不会胖的纳豆，长期食用可以解决便秘问题，避免骨质流失，维护脑经灵光，减少经痛，并能使肤质滑嫩。

3、红麴

减少坏的胆固醇，增加好的胆固醇。

红麴，传统上一直被运用来酿酒，当成食品着色剂或调味料来增加烹调风味，它可以有效的降低血中总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇LDL(坏的胆固醇)、三酸甘油酯，并提升高密度脂蛋白胆固醇HDL(好的胆固醇)。

对于经常外食、交际应酬、无法控制饮食以及没有时间运动的忙碌现代人，是一种有效且安全方便的保健食品。