2016/9/26 17:50

燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

燕麦片的好处 排毒减肥利器！

在各种排毒减肥方法中，燕麦是备受大家关注的，低热量高饱腹感是燕麦的特点，而且无论是搭配咸味的小菜还是甜味的水果都是非常好吃的，不但能够帮助减轻体重还能清肠排毒。在享受美味的同时又能极好地让身上的脂肪消失，真是太让人心动了。

燕麦片的好处多多，而且它能够搭配多种食物，不需要害怕每天重复单调的燕麦排毒减肥餐，下面就介绍3种排毒减肥利器的燕麦片搭配套餐，让你轻松排清体内10公斤垃圾！

银耳橘瓣粥

材料：燕麦片，水发银耳，糖水橘瓣，水，白糖。

做法：

1、烹调的前一天将银耳用清水煮熟。

2、往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖，用大火煮开后，转中火熬煮。

3、熬3分钟左右，粥开始成糊状，加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。