2012/2/7 13:26

5、西兰花

西兰花不仅富含多种维生素和微量元素，还属于富含纤维的负卡路里食物。所谓“负卡路里食物”就是指食物本身所含有的热量还不足以供给消化过程所需的能量。因此，多吃西兰花能够刺激你的身体燃烧更多的多余脂肪，大大提高瘦身效率。此外，西兰花也属于饱腹感指数高的食物，能够防止你在用餐过程中进食过量。

6、海带

海带不仅热量低，含有丰富的水溶性纤维，还含有大量地提高基础代谢率的矿物质，如锌、锰、硒等，能有效促进体脂燃烧。此外，海带还属于强碱性食物，能够防止你的体质变酸，要知道，体质变酸也是身体水肿、发胖的一大诱因。

7、苹果

消化一个苹果要比消化一杯瓶果汁需要更长的时间和更多的能量，因此你也能在消化食物的过程中燃烧掉更多的脂肪。

而且在这种情况下，苹果中的果糖能够慢慢地释放，不会对身体血糖造成大的冲击，也就是说不会破坏你体内的胰岛素分泌。咀嚼苹果的清脆口感也会刺激大脑的食物中枢，增加饱腹感和满足感。此外，苹果中还含有能刺激脂肪燃烧的儿茶素和能调节血脂的黄酮醇。在这个快节奏的生活中，多给自己两分钟时间吃个苹果。