2012/2/7 13:23

part2瘦身饮水计划马上开始

汤是热水，而白汤就是什么都不加的热水。借着喝热热的水让身体热起来，达到和精油按摩让身体热起来的同样效果。

效果：

1、调整味觉

开始喝热水，会感觉到热水的甜味，慢慢的你会对食物的味道越来越敏感。稍微吃一点就会有吃了很多东西的充实感，进而避免暴饮暴食。

2、沉淀心情

除了对身体机能的调整外，喝热水也具有消除压力的功效，让你神清气爽。

3、帮助消化

经常暴饮暴食会影响消化，让食物囤积在体内。热水可刺激胃的蠕动，帮助消化。

1、早上起床

早上起床后喝一杯热水，水温在不烫口，能顺畅喝下的温度最好，能温热内脏器官，溶解体内的老废物质。

2、喝适量热水

虽然喝热水没有副作用，但狂饮的话会造成多余水分在体内囤积，新陈代谢恶化，一天1.2-1.5升的量最适宜。

3、不要牛饮

不要在渴的时候狂饮水，最好每次半杯小口慢慢喝。1-2小时喝一杯左右的量，不要喝烫口的热水，温热就行。

4、入浴后补水

洗完澡后，喝一杯温水（和体温差不多的温度），补充流失的水分，最好避免喝冰的东西，让身体冷却。