2012/2/7 13:23

不要忘记提前计划

有计划才能有成功。假如你只是简单地想要减肥，你永远都不会成功。你必须付出决心和耐心，第一步就是要写下减肥计划。

比如你采用的是运动减肥法，你必须计划好什么时段进行运动，做什么运动，还要考虑自己在这个时间段是否有空。

不要忽略强度运动

假如你是在想要减肥的话，汗水是必须要付出的。所以，准备好好加大运动强度吧。比如，你原来只是跳跳绳，下次你可以在跳绳之前做做仰卧起坐或者俯卧撑。

要知道，付出多少汗水就会收获多少喜悦。

不要老是做一样的运动

你是不是常常都短跑呢?建议你下次可以改成跳绳或者骑自行车。一项运动做久了，你的身体渐渐熟悉了这项运动，于是在锻炼的时候就没有刚开始那么能消耗卡路里了。

不要任由自己情绪化进食

有时候，你的身体并不觉得饥饿，而是你的情绪在作怪。所以，在你吃东西之前，先问问自己是否真的很饿。当你情绪不好的时候，你应该让自己吃点健康的低卡食物。因为，你只是为了吃而吃，并不是真的觉得饿。健康食物在这个时候最适合了。

不要尝试快速减肥法

没错，快速减肥食物是可以让你在短时间内减掉好几斤的体重，但是这只是表象。因为这种快速减肥法减掉的是水分为主，当你正常饮食的时候，你就会胖回来。