2012/2/7 13:21

冬瓜不含脂肪

冬瓜：减肥指数★★★★

受欢迎理由：冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效，自古就被认為是减肥妙品。肥胖的人体内大多积有较多水分，肌肉软弱不实，民间常用冬瓜煮汤饮服，减肥效果明显，对肾臟病、糖尿病者也大有好处。

西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动

西芹：减肥指数★★★★

受欢迎理由：西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化;此外，西芹还含有大量的钙质，可以「强筋劲骨」;含有钾，可减少体内的水分积聚。

黄瓜水分高，含多种维生素

黄瓜：减肥指数★★★★

受欢迎理由：黄瓜水分高，含多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化為脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以减肥。

辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢

辣椒：减肥指数★★★

理由：热辣辣，辣出一个好身材。辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以减肥，但多食副作用大，胃肠刺激不舒适。

当然，很多外食族没办法每天吃那么多蔬果，所以(美靚活力馆)贴心為大家準备方便即冲即喝的五行蔬菜汤，或是浓缩成一的蔬菜锭，还有每日五蔬果，都可以上网站上去参考哟!