2012/2/7 13:20

与食欲作战“血糖瘦身法”不反弹

6、肌肤状况也能变好!

控制血糖瘦身法能依靠蛋白质摆脱干裂肌肤。

节食的瘦身法，也会因为营养不足而引起皮肤干燥。而这样的瘦身法以蛋白质为首，综合全面营养成分，而让肌肤更水润。

对美肌而言必要的营养元素：

蛋白质为保湿做出大贡献-在丰富的氨基酸的作用下，能保持肌肤水润。

防止痘痘的维生素c-不止是痘痘，还能防止皱纹和色斑。

维生素a能维持肌肤的健康-加上杀菌作用，还能有效地调节肌理组织。

tips：这样吃零食不易胖

1、当你想吃甜食

请选择草莓酸奶：每小杯热量78大卡、1.5克脂肪、9克碳水化合物、10克糖、0克纤维、11克蛋白质。

2、当你想吃巧克力

请选择吃黑巧克力：可可含量在60%以上，一块28克的巧克力，热量为140大卡、11克脂肪、14克碳水化合物、10克糖、3克纤维、2克蛋白质。

3、嘴里想嚼东西

请选择芒果干：6快热量为110大卡、0克脂肪、28克碳水化合物、20克糖、2克纤维、2克蛋白质。

4、想喝冷饮或是想吃雪糕

请选择草莓类或是绿茶类冰激凌：没54克，热量为60大卡、11克脂肪、16克碳水化合物、14克糖、小于1克纤维、0克蛋白质。控制你的血糖，让食欲减弱，这样减肥效果加倍，减肥成功还不反弹，这个夏天你可以瘦身成功，mm一起努力吧！