2012/2/7 13:08

秋天到了，皮肤变得很干，脸上也开始蜕皮了，有人脸上还喜欢起疙瘩，有的则要应付便秘等尴尬问题。这种时候越是着急上火越解决不了问题，而是该心平气和地在饮食调理上下工夫，喝些蜂蜜水也许就能解决问题。

蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70％，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。在秋天经常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺、预防便秘和痔疮的作用。

脸上起疙瘩、口腔溃疡，可以多吃一些水果、蔬菜，以及一些润肠通便的食品，要多喝水和蜂蜜，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。牛羊肉和烹饪得比较油腻、辛辣的食物要少吃，这些食物都容易上火，而海鲜及深海鱼类可以多吃一些，可以起到滋阴的作用。