2012/2/7 13:28

4、蔬果沙拉帮你瘦

既然水果是超级减肥食品，那就要想办法增加它的摄取量咯！

新鲜的蔬果沙拉就是非常理想的减肥食谱。

蔬果沙拉不仅美味，还能帮助你增加饱腹感，对减少热量有着很大的帮助。

5、餐间吃点水果

餐间吃点东西能保持血糖水平的稳定，减少饥饿感，能有效避免暴饮暴食。

而如果选择餐间吃点水果的话，就是一个更加明智的选择了。

而橙子、香蕉、葡萄柚、西瓜、草莓等等都是有着很大的减肥功效的瘦身水果。

6、用水果代替甜食

甜食是大多数美眉都无法抵制的美味，也是会让你上瘾的高热量食品。

想要减肥的话，就要少吃甜品咯！但是，又无法控制自己的食欲，该怎么办呢？

用水果来代替甜食就是一个最好的减肥方法。水果含有天然糖分，是甜品的最佳低卡代替品。

7、饭前吃水果更享瘦

想要减少食量，除了细嚼慢咽还可以选择餐前吃一些水果。

饭前吃水果能增加饱腹感，避免你因为饥饿而吃得过多。另外，如果你选择较硬的水果，比如苹果的话，就能增加咀嚼次数，更是减少热量摄入的好选择呢！

8、水果入菜吃着瘦

想要多吃水果又不会过量？很简单，用水果入菜就是最佳的选择。如果你不是烹饪好手，不妨上网搜一些健康减肥食谱，这样就能让减肥变得更加轻松了。

另外，水果味香甜，烹调调味宜略淡，切记不要用大量的盐来破坏水果的清爽。